|
|
Ljuset
i mörkret ger mer
energi till kropp & själ
Mörkret tränger sig på och stjäl
allt mer ljus för varje dag. Men du kan bygga ditt
eget sommarparadis hemma. Avsätt ett rum hemma för
sommaren. Det är det senaste inom vård av kropp
och själ!
Fakta om solning
Att sola är inte bara skönt. Det kan också
ha positiva effekter om det görs på rätt
sätt. Bland annat får kroppen d-vitaminer genom
solning, något som kan motverka benskörhet.
Statens strålskyddsinstitut har tagit fram några
tumregler för solfantaster:
- Är du ovan vid sol, sola aldrig mer än 30
minuter i taget.
- Sola aldrig så länge att du blir röd.
- Sola aldrig mer än två timmar i sträck,
vare sig du är brun eller inte.
- Solen är som starkast mellan kl. 11 och 15. Undviker
du att sola denna tid är solningen säkrare.
Använd ett solskydd med hög skyddsfaktor, helst
över 10.
En timme i strålande sol gör att:
• du känner dig avslappnad och lugn samt når
ett välbefinnande som varar i flera dagar.
• Du får en energikick som varar till dagen
efter
• Du får effekter som på sina håll
jämförs med de effekter du kan få av meditation.
• Din kropp tar en paus från den dagliga stressen
och din hjärna blir utvilad.
• Nedstämdhet och depression motverkas.
• Led- och muskelverk lindras.
• Du slutar tänkaoch du njuter uteslutande
|
|
|
|
